Cosa mangiare la sera per un sonno profondo e rigenerante
Un sonno profondo e rigenerante è essenziale per il benessere generale, ma spesso trascuriamo l’importanza di cosa mangiamo prima di andare a letto. L’alimentazione gioca un ruolo cruciale nella qualità del nostro sonno, poiché alcuni cibi possono favorire un riposo migliore, mentre altri possono avere effetti negativi. Scoprire quali alimenti scegliere e quali evitare può … Leggi tutto